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“徒步群頭”冉俊波——健康自己快樂他人

2019年03月07日 來源:中國社會體育指導員協會

     “徒步群頭”冉俊波——健康自己快樂他人         “挺胸收腹,平視前方,腳跟著地,面帶微笑……”在重慶市黔江區體育場里徒走隊伍旁邊,一位身材敦實的中年漢子一邊用手中的揚聲器提醒著大家伙,一邊還親身示范著徒步的動作要領,在他的身旁參與徒步健身的市民,隨著音樂的節奏,邁著整齊的步伐,昂首挺胸,走得意氣風發。

      中年漢子名叫冉俊波,今年49歲的他是一位從警26年的人民警察,作為曾經的刑偵大隊長和現任的禁毒支隊副支隊長,工作時他是一名讓壞人聞風喪膽的破案高手,而工作之余,他是黔江徒步健身愛好者中的“群頭”。

      由于刑偵工作的特殊性,加班熬夜是生活的常態,長年沒有規律的作息,讓冉俊波患上了糖尿病。為了控制住不斷上升的血糖指數,他開始健步走。2016年8月,為引導市民科學健身,黔江區文化委在全區推廣“徒步走”運動,并在市民中招募“好體育人”健身志愿者。冉俊波主動報名參加培訓,經過專業徒步教練的培訓,他獲得了一件代表“好體育人”健身志愿者的黃馬夾。

      冉俊波承擔起組織、指導志民進行徒步健身的工作。徒步活動每天晚7點開始,6點半,他就早早地來到體育場,召集志愿者調試音響、整理場地,等待著市民的到來。由于冉俊波為人熱情又樂于奉獻,大家都推舉他擔任徒步群的召集人,并親切地稱他為“老冉”。

      為了讓市民得到科學有效的鍛煉,老冉和志愿者們利用自己掌握的健身知識,專門制訂了健步走運動方案,將鍛煉時間分為三個部分,首先進行10分鐘準備活動,在按照每分鐘120步的步頻進行40分鐘健步走,其中在行進中還要配合9個上肢動作,最后拉伸整理運動10鐘。“這樣一套完成下來需要一個小時,完成徒步距離5公里,絕大多數人都能夠達到鍛煉的效果。”

      慢慢地這支小小的隊伍吸引了更多人的注意。在老冉和志愿者們的努力下,現在徒步群發展到兩千多人。隨著規模不斷壯大,如何把這支自發的松散隊伍組織管理好,老冉也很費了一番心思。他們專門制定了《黔江徒步群群規》,在群友中倡導平等、友愛、互助的“徒友精神”。除了每天堅持在體育場進行徒步鍛煉,徒步群活動形式也延伸開來,組建起健身隊、樂跑隊,驢行隊,每個星期六組織一次戶外徒步。去年老冉他們的徒步群還獲得重慶市好體育人服務團隊和黔江區社群第一名,成為黔江區民間志愿者引領全民健身的一支重要力量。

      為了讓徒步群可持續發展,給大家帶來更多的健康“福利”,現在老冉籌劃把徒步群發展為會員俱樂部,通過會費籌集活動經費,為會員建立健康檔案,對健身鍛煉實行積分制管理,年終對達到健身目標和健康指標的會員進行獎勵。

      熟悉冉俊波的人問他,你花這么多精力帶領別人鍛煉,到底為個啥呢?老冉回答,能領著大家一起鍛煉,既健康了自己,又快樂他人,我何樂不為呢!

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