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交流展示大賽 理論測試題(2016)

2016年08月23日 來源:中國社會體育指導員協會

一、單選題(共100題)

1.中華全國體育總會成立之際,毛澤東同志為新中國體育工作題詞“發展體育運動,增強人民體質”是在(D)。

A  1949年6月10日             B  1950年6月10日

C  1951年6月10日             D  1952年6月10日

2.《社會體育指導員管理辦法》施行時間是(C)。

A  2009年11月9日             B  2010年11月9日

C  2011年11月9日             D  2012年11月9日

3.國務院于2009年1月7日批準每年的“全民健身日”為(C)。

A  6月8日                     B  7月8日

C  8月8日                     D  9月9日

4.國務院通過的《全民健身條例》施行時間是(B)。

A  2008年10月1日             B  2009年10月1日

C  2010年10月1日             D  2011年10月1日

5.第八屆全國人民代表大會常務委員會第十五次會議通過了《中華人民共和國體育法》,該法實施的時間是(B)。

A  1994年10月1日             B  1995年10月1日

C  1996年10月1日             D  1997年10月1日

6.經國家民政部批準,中國社會體育指導員協會成立時間是(B)。

A  2009年7月20日             B  2010年7月20日

C  2011年7月20日             D  2012年7月20日

7.社會體育指導員是指(C)。

A  不以收取報酬為目的,向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識的全民健身志愿者。

B  以收取報酬為目的,向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識的全民健身志愿者

C  不以收取報酬為目的,向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識等全民健身志愿服務,并獲得技術等級稱號的人員。

D  以收取報酬為目的,向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識等全民健身志愿服務,并獲得技術等級稱號的人員。

8.社會體育指導員的宗旨是(A)。

A  奉獻、服務、健康、快樂      B  公益、敬業、服務、和諧

C  熱心、奉獻、科學、活躍      D  志愿、服務、健身、敬業

9.社會體育指導員技術等級稱號由低到高分為(B)。

A  一級、二級、三級、國家級    B  三級、二級、一級、國家級

C  一級、二級、三級、四級      D  初級、中級、高級、國家級

10.社會體育指導員志愿服務的保障工作主要包括:政策法規保障、組織管理保障、工作條件保障和(D)。

A  政府支持保障                B  企業捐助保障

C  社會組織保障                D  輿論氛圍保障

11.社會體育指導員在開展志愿服務的時間方面,下列描述不正確的是(B)。

A  對三級的要求是近一年內開展或協同開展30次以上志愿服務

B  對二級的要求是獲得三級稱號后累計開展志愿服務50次以上

C  對一級的要求是獲得二級稱號后累計開展志愿服務三年以上

D  對國家級的要求是獲得一級稱號后累計開展志愿服務四年以上

12.我國國民體質監測的人群年齡為(B)。

A  0-60周歲                    B  3-69周歲

C  2-65周歲                    D  5-75周歲

13.《中華人民共和國體育法》規定,社會體育指導員對(C)。

A  競技體育活動進行指導         B  體育競賽活動進行指導

C  社會體育活動進行指導         D  學生體育活動進行指導

14.要建立廣泛覆蓋城鎮鄉村的體質測試平臺,開展不同人群的國民體質測試工作,依托體質監測數據庫,建立(D)。

 A 科學健身站點       B、社會體育指導站

C、完善的咨詢機構    D 科學健身指導服務體系

15.縣級體育主管部門或委托的組織是社會體育指導員注冊機構,免費辦理社會體育指導員的登記注冊、工作注冊和(A)。

A  遷移注冊                     B  變更注冊

C  屬地注冊                     D  等級注冊

16.社會體育指導員組織建設的核心任務是(B)。

A  培訓                         B  指導能力建設

C  技術等級評定                 D  加強宣傳工作

17.社會體育指導員工作的基本方式不包括(C)。

A  組織和指導社區基層體育健身組織的活動

B  承擔單位內的體育健身指導工作

C  參加基層體育競賽

D  被委派開展體育健身指導工作

18.體育健身站點的基本特征不包括(D)。

A  管理的制度化                 B  工作內容的具體性

C  功能的多樣性                 D  地域的廣泛性

19.社會體育指導員志愿服務特點主要包括公益性、自愿性、專業性和(A)。

A  長期性                       B  營利性

C  民族性                       D  創新性

20.中國社會體育指導員協會會徽由“三個運動的人”構成,主色調為紅、藍和(B)。

          D  紫

21.登記注冊是社會體育指導員被批準授予或晉升技術等級稱號后的首次注冊,要在被批準授予或晉升稱號之日起(C)內持等級證書進行操作。

A  10日                         B  20日

C  30日                         D  60日

22.《中華人民共和國體育法》規定,在城市組織居民開展體育活動,應當發揮作用的主體是(A)。

A  居民委員會等社區基層組織     B  學校

C  國家機關                     D  社團

23.中國共產黨第十八屆中央委員會第五次全會,提出一個全新的概念(C)

A  健康同行        B  寄手健康

 C  健康中國        D  健康你我

24.今后,逐步建成縣(市、區)、街道(鄉鎮)、社區(村)三級群眾健身場地設施網絡,推進建設城市社區(A)健身圈。

A  15分鐘         B  20分鐘

    C  25分鐘         D  30分鐘

25.申請授予或晉升社會體育指導員技術等級稱號的人員,應當向開展志愿服務所在地的縣級體育主管部門、經批準的省級協會或委托的組織提交申請材料,其中不包括(C)。

A  申請書                        B  技術等級培訓合格證書

C  身份證原件                    D  所在單位或體育組織的推薦書

26.一級社會體育指導員等級條件不包括(D)。

A  獲得二級社會體育指導員稱號后累計(以工作注冊為準)開展志愿

服務3年以上

B  掌握體育健身和競賽的理論和方法,能夠承擔一項較高水平的體育

健身技能傳授和指導工作

C  掌握全民健身活動組織管理的理論和方法,具有較多的實踐經驗和

   較強的組織能力,能夠指導基層體育組織的工作

D  具有指導一級、二級和三級社會體育指導員的能力

27.獲得技術等級稱號的社會體育指導員,由批準的體育主管部門或經批準的協會頒發證書、證章。證書、證章由(D)。

A  縣級體育主管部門制作         B  地市級體育主管部門制作

C  省級體育主管部門制作         D  國家體育總局統一制作

28.社會體育指導員協會的三級組織網絡不包括(D)。

A  協會                         B  街道(鄉鎮)網絡指導站

C  居委(村委)體育指導點       D  社會體育指導員培訓基地

29.我國目前選拔社會體育指導員培訓學員的方法是個人報名和(C)。

A  他人推薦                     B  網絡匿名報名

C  基層組織推薦                 D  民主選舉

30.引導和支持(C)發展,鼓勵開發以移動互聯網為主體的體育生活云平臺及體育電商交易平臺。

A  互聯網+         B 手機APP

C 互聯網+體育     D 多渠道經營

31.社會體育指導員作為全民健身志愿服務者,工作的主要內容不包括(C)。

A  傳授體育健身技能             B  組織體育健身活動

C  參加競技體育活動             D  開展健身宣傳咨詢

32.一級社會體育指導員稱號批準授予權限在(C)。

A  縣級體育主管部門             B  地(市、州)級體育主管部門

C  省級體育主管部門             D  國家體育總局

33.我國國民體質監測工作每(A)。

A  5年開展一次                  B  4年開展一次

C  3年開展一次                  D  1年開展一次

34.全民健身日主題口號不包括(C)。

A  天天健身、天天快樂           B  好體魄、好生活

C  相約動起來、健康中國人       D  全民健身、你我同行

35.《全民健身條例》規定,國家對不以收取報酬為目的向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識等服務的社會體育指導人員實行(D)。

A  技能考核制度                 B  技能培訓制度

C  項目管理制度                 D  技術等級制度

36.今后要加強對(B)等特殊群體開展體育活動的組織與領導,研制與推廣適合特殊群體的日常健身活動項目、體育器材、科學健身方法。

A  少年、中老年人等      B老年人、殘疾人等

   C  經濟欠發達地區     D 城市外來人口

37.社會體育指導員培訓教育分為技術等級培訓和(D)。

A  技能培訓                     B  理論培訓

C  實踐培訓                     D  繼續培訓

38.地方各級體育主管部門應當有組織地將社會體育指導員委派到基層組織或單位開展志愿服務,有條件的應當會同有關部門設立(B)。

A  社會體育指導員實習崗位       B  社會體育指導員公益崗位

C  社會體育指導員體驗崗位       D  社會體育指導員交流崗位

39.近5年取得高等體育專業學歷的人員、在職體育教師、職業社會體育指導員、教練員和優秀運動員在申請授予社會體育指導員技術等級稱號時,可以放寬培訓考核與連續開展志愿服務年限的要求,可以直接批準授予(C)。

A  國家級社會體育指導員         B  一級以上社會體育指導員

C  二級以上社會體育指導員       D  三級以上社會體育指導員

40.《社會體育指導員管理辦法》規定,社會體育指導員由其開展志愿服務所在地的縣級體育主管部門實行(D)。

A  行政管理                     B  協會管理

C  層級管理                     D  屬地管理

41.工作注冊是對社會體育指導員每年連續開展志愿服務所進行的注冊,在每年(D)進行。

A  第一季度                     B  第二季度

C  第三季度                     D  第四季度

42.社會體育指導員組織規范建設范疇包括依法管理,組織運營,業務活動和 (A)。

A  社會參與                     B  競賽活動

C  展示活動                     D  培訓活動

43.社會體育指導員在管理服務方面應堅持的原則是(B)。

A  規范有序                     B  以健身群眾為本

C  協調得當                     D  熱忱周到

44.社會體育指導員協會在組織管理方面的規范化運作包括遵守社團法的規范和(C)。

A  指導活動的規范               B  交流活動的規范

C  按章程辦事的規范             D  對外宣傳的規范

45.目前常用的體重指數簡稱BMI(BODY MASS INDEX),又稱體質指數。具體計算方法是以體重(千克)除以身高(米)的平方。判定肥胖的BMI測定值應該是(C)。

A  ≥24                         B  <24

C  ≥28                         D  <28

46.在運動中,最好使心率維持在靶心率范圍,這個范圍應是(B)。

A  68-82次/分  B 128-142次/分

C 88-102次/分D108-122次/分

47.健康生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、心理平衡和(C)。

A少量運動              B 大量運動

C 適量運動              D不運動

48.以下關于女子月經期體育衛生要求的描述中不正確的是(D)。

A適當減少運動量和運動時間     B避免過冷、過熱的刺激

C不宜游泳及從事劇烈運動       D  不能進行體育活動

49.亞健康是指人的機體雖然無明顯疾病,但呈現出活力降低、適應力呈不同程度減退的一種(B)。

A  生活狀態                     B  生理狀態

C  心理狀態                     D  工作狀態

50.下列屬于有氧練習的項目是(D)。

A  50米自由泳                   B  100米賽跑

C  舉重                         D  健步走

51.隨機改變身體運動方向的能力是(D)。

A  速度素質                     B  力量素質 

C  耐力素質                     D  靈敏素質

52.人體某一部分肌肉工作時,克服外部阻力包括物體重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等的能力是( B)。

A  速度素質                     B  力量素質

C  靈敏素質                     D  柔韌素質

53.以發展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習,大肌肉群每組次數應在(C)。

A  2-3次                        B  3-5次

C  8-12次                       D  15-20次

54.健身鍛煉自我監督中,主觀感覺的內容不包括(C)。

A  食欲                     B  排汗量

C  運動成績                    D  運動心情

55.運動疲勞時,下列哪個物質含量明顯下降(A)。

A  糖原                         B  ATP

C  血紅蛋白                     D  脂肪

56.下列不屬于運動疲勞表現的是(D)。

A  面色相當紅               B  出現深呼吸

C  呼吸加快                     D  注意力集中

57.踝關節韌帶損傷最多發生在( B)。

A  骨間韌帶                     B  外側副韌帶

C  內側副韌帶                   D  脛腓韌帶

58.急性腰扭傷早期有確切療效的輔助治療措施是(B)。

A  腰背肌鍛煉                  B  睡木板床平臥休息

C  刮痧                         D  拔火罐

59.急性閉合性軟組織損傷的早期不能使用的治療方法是(D)。

A  冷敷        B  外敷新傷藥

C  加壓包扎                     D  拔火罐

60.幼年時,引起巨人癥是因為過多分泌了(D)。

A  甲狀腺素                   B 胰島素

C  腎上腺素              D 生長激素

61.體育健身活動后,即刻效果有降低焦慮水平、緩解緊張應激和(A)。

A 改善心境  B 有幸福感

C 治療焦慮D 緩解抑郁

62.人體進入快速運動或在最短時間內完成某種運動的能力是(D)。

A  柔韌素質       B力量素質

C耐力素質    D速度素質

63.采用較低強度和持續時間長的練習主要是發展人的(B)。

A無氧耐力    B有氧耐力 

C速度耐力 D力量耐力

64.經常參加體育鍛煉的人是指練習強度達到中等強度,每周健身3次以上并且(B)。

A  每次活動不少于60分鐘        B  每次活動不少于30分鐘

C  每次活動不少于15分鐘        D  每次活動不少于10分鐘                

65.健身過程應該包括準備活動部分、基本活動部分和(D)。

A  進行活動部分                 B  開始活動部分

C  運動活動部分                 D  整理活動部分

66.女性經期不宜從事的運動項目是(B)。

A  太極拳                       B  仰臥起坐

C  廣播操                       D  慢跑

67.人體關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力是(D)。

A  速度素質                     B  力量素質   

C  耐力素質                     D  柔韌素質

68.以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習,大肌肉群每組次數應在( C)。

A  3-5次                        B  7-8次

C  15-20次                      D  30-40次

69.健康生活方式中的適量運動,有助于降低患高血壓、中風、冠心病和骨質疏松等慢性疾病風險,建議成年人每天進行相當于步行6000步以上中等強度的運動,時間最好進行(B)。

A  10分鐘                       B  30分鐘

C  60分鐘                       D  90分鐘

70.參加較大強度、時間較長的運動后,應多食用(D)。

A  酸性食品                      B  蛋白質類食物

C  脂肪類食物                    D  堿性食品

71.健康的生活方式是指有益于健康的習慣化行為方式。其中睡眠時間每天應保證(C)。

A  5小時                         B  6小時

C、7-8小時                       D  9-10小時

72.人體運動時肌肉突然感覺閃痛,有撕裂感,局部明顯腫脹、皮下淤血,可觸及凹陷和一端異常隆起者,最可能是(A)。

A  肌腹全斷裂                     B  輕度肌肉拉傷

C  嚴重出血                       D  肌肉痙攣

73.呼吸心跳停止的病人,單人進行口對口人工呼吸和胸外心臟按壓操作時,按壓頻率與吹氣之比為(A)。

A  5:1                           B  10:1

C  15:2                          D  15:1

74.正常人體的骨骼有(C)。

A  204塊                      B  205塊

C  206塊                       D  209塊

75.心理壓力會影響人們的認知、情緒、行為和生理過程,而認知、情緒、行為和生理也在影響或改變著心理壓力,其中具有決定性影響的是(A)。

A  認知   B  情緒

 C  行為                      D  生理

76.體育鍛煉中,自我監控的客觀指標有:排汗量、基礎心率、運動中心率、運動后心率、血壓和(A)。

A 體重                   B 身高

C 脈搏                  D 體脂

77.一次最大吸氣后再盡最大的能力所呼出的氣體量是(B)。

A最大攝氧量            B肺活量

C運動性疲勞指標量              D呼吸機能量

78.體育鍛煉應遵循的基本原則有全面發展、循序漸進、區別對待、持之以恒和(C)。

A  整潔衛生                      B  適量運動

C  安全第一                      D  科學合理

79.人體進行長時間運動的能力是(C)。

A  速度素質                      B  力量素質

C  耐力素質                      D  柔韌素質

80.基礎代謝與性別有關,一般男性的基礎代謝(A)。

A  高于女性                      B 與女性一樣

C  低于女性                      D 說不清     

81.決定有氧耐力的關鍵因素是 (D)。

A  肺活量                       B  血色素  

C  心率                          D  肌肉的氧化供能能力

82.要使在訓練中獲得的力量不消退,訓練的頻率至少應該(A)。

A  每周訓練一次    B  每周訓練三次

C  每周訓練四次              D  每周訓練五次   

83.以減肥為主要鍛煉目的的練習,大肌肉群每組次數應在( A)。

A  25-30次                       B  35-40次

C  45-50次                       D  10-15次

84.人到中年,由于體力活動減少和飲食安排不科學,很容易發胖,引發疾病,因此要注意堅持鍛煉。控制體重鍛煉可以進行中低強度的運動,適宜的鍛煉頻率為每周(C)。

A  1天                           B  2天

C  3-5天                         D  7天

85.欲使運動中堆積的乳酸盡快消除,運動剛結束后應采用的有效恢復措施是(D)。

A  平臥休息                       B  靜坐

C  馬上進行其他運動項目           D  整理性活動

86.大強度運動后常會出現肌肉酸痛等不適癥狀,這主要是由于( B)。

A  飲水不夠                       B  代謝產物大量堆積

C  飲食過多                       D  休息不足

87.腰肌勞損患者恢復期,治療康復方式主要應為(B)。

A  臥床                           B  綜合理療

C  固定腰部                       D  服用中西藥

88.一般情況下,傷后24或48小時即可進行活動的是(A)。

A  急性軟組織損傷                 B  慢性損傷

C  骨折                           D  關節脫位

89.某人面對壓力時經常采用喝酒的方式來緩解緊張,他所采用的應付方式是(B)。

A  主動型應付                 B  回避型應付

C  情緒定向應付                D  問題定向應付

90.國務院關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見(國發〔2014〕46號)文件提出,到2025年,基本建立布局合理、功能完善、門類齊全的體育產業體系,體育產品和服務更加豐富,市場機制不斷完善,消費需求愈加旺盛,對其他產業帶動作用明顯提升,體育產業總規模超過(A)。

A   5萬億元                      B   4萬億元

C   3萬億元                      D   2萬億元

91.國家體育總局編制、公開的賽事目錄,對賽事承辦將通過市場機制積極引入(D)。

A 企業贊助                        B   行政支持

C 單位贊助                        D   社會資本

92.國務院關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見(國發〔2014〕46號)文件提出,落實企業從事文化體育業計征營業稅(A)。

A  按3%的稅率                     B  按5%的稅率

C  按7%的稅率                     D  按10%的稅率

93.國家體育總局發布《體育發展“十三五”規劃》是在什么時間(B)。

A  2015年3月5日        B  2016年5月5日

C  2015年7月5日        D  2015年8月8日

94.《體育發展“十三五”規劃》提出,到2020年,經常參加鍛煉的人數要達到(C)。

A  3億                   B  3.35億

C  4.35億                D  4億

95.《體育發展“十三五”規劃》提出,到2020年,人均體育場所面積要達到(A)。

A  1.8平方米              B  2.8平方米

C  3.8平方米              D  4.8平方米

96.《體育發展“十三五”規劃》提出,到2020年,體育產業總規模要超過(D)

A  6萬億                   B  5萬億

C  4萬億                   D  3萬億

97.《體育發展“十三五”規劃》提出,到2020年,體育消費額占人均居民可支配收入比例超過(C)。

A   0.5%               B  1.5%

C  2.5%               D  3.5%

98.第24屆冬季奧林匹克運動會,由北京市和張家口市聯辦,是中國歷史上第一次舉辦冬季奧運會,舉辦時間是(C)。

A   2020年2月         B  2021年2月

C   2022年2月         D  2023年2月

99.“基本建成覆蓋全社會的全民健身組織網絡”中指出,要探索社會體育指導員與(A)結合的新模式。

A  人群和項目          B  人群和地域

 C  人群和組織          D   人群和科學指導

100.截至2015年底,全國登記注冊的社會體育指導員人數在(B)

     A  180至190萬        B  190至200萬

 C  200至210萬        D  180至190萬

二、多選題(共30題)

1.社會體育指導員應遵循的工作原則包括(ABCD)。

A  面向基層、面向大眾          B  因地制宜、注重實效

C  服務規范、科學文明          C  學習創新、不斷提高

2.社會體育指導員的基本條件包括(ABCDEF)。

A  具有完全民事行為能力的中華人民共和國公民

B  具有志愿服務精神和良好道德素養,遵紀守法

C  參加社會體育指導員相應等級的培訓,考核合格

D  接受有關組織和單位的管理,承擔指派的工作任務

E  參加社會體育指導員相應等級的培訓,考核合格

F  所傳授的體育項目有技能標準的,應當參加該體育項目的培訓并達到標準

3.縣級體育主管部門有權辦理的社會體育指導員工作包括(ABCD)。

A  批準授予三級社會體育指導員    B  社會體育指導員登記注冊

C  設立三級社會體育指導員培訓基地   D  編寫補充培訓教材

4.體育健身站點的管理職責包括(ACDEF)。

A  開展宣傳工作

B  進行國民體質監測

C  實施社會體育的組織管理

D  為健身群眾提供高質量的服務

E  做好體育健身團隊的基本建設工作

F  創建特色品牌健身項目

5.中華體育精神包括(ABC)。

A  為國爭光、無私奉獻          B  科學求實、遵紀守法

C  團結協作、頑強拼搏          D  和諧健康、積極向上

6.體育健身對構建和諧社會的貢獻主要有(ABCD)。

A  擴大了人們的社會參與

B  可以發展和諧的人際關系

C  可以培養健康的人格

D  可以培養人們的環境保護意識

7.社會體育指導員工作的主要內容(BCD)。

A  維護健身站點秩序             B  傳授體育健身技能

C  組織體育健身活動             D  開展健身宣傳咨詢

8.社會體育指導員工作的基本任務(ABC)。

A  提高群眾的科學健身意識和能力

B  帶領群眾廣泛地參與全民健身

C  擴大體育健身的社會服務和貢獻

D  尊重健身群眾并維護其合法權益

9.科學鍛煉應掌握的三大要素是(BCD)。

A  運動速度                      B  運動時間

C  運動頻率                      D  運動強度                                  

10.老年人體育健身應遵循的原則(ABCDE)。

A  根據自身的身體狀況及運動能力選擇運動項目

B  要注重身心全面發展

C  要循序漸進

D  要持之以恒

E  要注意自我監督和醫務監督

F  要注意隨時補充水分

11.社會體育指導員志愿服務的特點包括(ABCD)。

A 公益性           B 自愿性

C 專業性           D 長期性

12. 社會體育指導員的主要義務包括(ABCDEF)。

A  遵守法律法規和社會公德

B  經常從事指導工作,熱心為健身群眾服務

C  遵守規章制度,接受組織管理

D  尊重健身群眾并維護其合法權益

E  佩戴標志,行為規范

F  不得違法收取報酬或獲取其他利益

13.一個心理健康的人,多能符合下列條件(ABC)。

A  情緒較穩定,無長期焦慮,心理沖突少    

B  樂于工作,能在工作中表現自己的能力

C  能與他人建立和諧的關系,而且樂于與他們交往

D  善于逃避責任,規避風險

14.身體素質是人體在運動中表現出來的協調、靈敏、柔韌和(ABD)。

A  耐力                          B  速度

C  攀爬                          D  力量

15.我國國民體質監測的人群包括(BC)。

A 嬰兒                          B  幼兒和兒童青少年學生

C  成年人和老年人                D  病人

16.動作示范法的運用要點有(ABCD)。

A  動作示范要正確、合理 

B  動作示范要有明確的目的性

C  選擇合適的動作示范位置和動作示范面

D  動作示范的次數要恰當,動作示范的時機要合適

17.體育健身的誤區主要包括(ABCD)。

A  鍛煉時間越長越好        B  力量練習時,越重越好

C  力量練習只適合男性             D  運動項目選擇應符合潮流

18.人體肌肉適能的提高表現在(ACD)。

A  肌肉壯大                       B  肌肉縮小

C  改變肌纖維類型                 D  神經支配肌肉能力增強                      

19.有氧鍛煉法常用的方法有(AC)。

A  慢跑                           B  下棋

C  登山                           D  短跑

20.運動處方的主要內容包括(BCD)。

A  身體素質測試                   B  運動項目

C  運動強度                       D  運動時間

21.亞健康的防治(AD)。

A  生活規律,合理膳食、盡量改善環境條件

B  每天睡眠時間不少于9小時

C  每天進行大運動量訓練

D  調節情緒,善待壓力,培養多種興趣愛好

22.運動處方制定前的準備(ABD)。

A  基礎情況收集                   B  健康檢查

C  選擇運動項目                   D  身體素質測試

23.一般情況下,老年人體育健身應選擇動作柔緩、強度容易控制、以提高心肺功能為主的有氧運動項目,下列項目中適合老年人參與的有(ABC)。

A  太極拳、木蘭拳                 B  健身氣功、健步走

C  游泳、保齡球、門球             D  足球、籃球、攀巖

24.在“基本建成覆蓋全社會的全民健身組織網絡”中提出(AC)

A 拓寬社會體育指導員的發展渠道

B 拓寬社會體育指導員的管理渠道

C 提升社會體育指導員的技能和綜合素質

D提升社會體育指導員的專項技能和管理素質

25.《國民體質測定標準》規定建立的基層體質測定站應包括(ABC)。              

A   城市社區                      B   縣   

C   鄉鎮                          D   行政村    

26.中共中央辦公廳、國務院辦公廳關于加快構建現代公共文化服務體系的意見(中辦發〔2015〕2號)文件指出要發展壯大社會體育指導員隊伍,動員組織社會知名人士參加志愿服務,他們包括(ACD)。

A   專家學者                      B   政府官員

C   藝術家                        D   優秀運動員

27.國家倡導和建立的全民健身工作格局是(ABC)。

A   政府主導                      B   部門協同

C   全社會共同參與                C   以市場為導向

28.《體育發展“十三五”規劃》時期體育發展的基本原則是(ABCDE)

A  堅持以人為本      B 堅持科學發展

C  堅持深化改革     D堅持依法治體

E  堅持黨的領導

29.《體育發展“十三五”規劃》時期體育發展的基本理念是(ABCDE)

A 創新發展            B協調發展

C 綠色發展            D開放發展

E共享發展

30.《體育發展“十三五”規劃》中提出廣泛開展豐富多樣的全民健身活動,鼓勵開發的特色運動項目是指(AB)

A適合不同人群           B不同地域特點

C適合某一特定人群       D適合某一特定地域

三、判斷題(共40題)

1.開展社會體育指導員繼續教育培訓的目的是拓寬視野,進一步補充和完善知識結構。(√)

2.《中華人民共和國體育法》規定,縣級以上地方各級人民政府體育行政部門或者本級人民政府授權的機構主管本行政區域內的體育工作。(√)

3.各級體育主管部門可以委托社會體育指導員協會等群眾性社會體育組織和基層文化體育組織承擔社會體育指導員管理的具體工作。(√)

4.社會體育指導員是社會體育指導員協會的基本會員,社會體育指導員必須加入開展志愿服務所在地的社會體育指導員協會。(×)

5.社會體育指導員協會是社會體育指導員的自治組織,是由社會體育指導員自愿組織成的盈利性、專業性社會團體。(×)

6.社會體育指導員培訓教育費用由各級體育主管部門或經批準的協會承擔。(√)

7.參加培訓和考核是批準社會體育指導員技術等級稱號的先行程序,所以必須對報名參加培訓的人員進行資格和條件審查,只有完全符合相應技術等級條件的人員才能參加培訓。(√)

8.《全民健身條例》規定,對于依法舉辦的群眾體育比賽等全民健身活動,各級體育組織應依法審批,并適當收取審批費用。(×)

9.《全民健身條例》規定,每年8月8日為全民健身日,各類體育設施必須在全民健身日向公眾免費開放。(×)

10.社會體育指導員在一個年度內超過半年未開展志愿服務或志愿服務少于30次,就不能進行年度注冊。(√)

11.社會體育指導員培訓工作是提高社會體育指導員素養的重要途徑,加強社會體育指導員培訓工作管理,對提升培訓效果具有重要作用。(√)

12.全民健身志愿者就是社會體育指導員。(×)

13.國民體質監測是指國家為了系統掌握國民體質狀況,以抽樣調查的方式,按照國家頒布的國民體質監測指標,在全國范圍內定期對監測對象統一進行測試和對監測數據進行分析、研究。(√)

14.志愿服務以無償服務、助人為樂為基本特征,是不以獲取報酬為目的,基于良知,自愿以自己的知識、技能、經驗、精力和時間等幫助他人和服務社會的公益性活動。(√)

15.《全民健身條例》規定,自然人、法人或者其他組織對全民健身事業提供捐贈的,依法享受稅收優惠。(√)

16.批準或晉升社會體育指導員技術等級必須所在地縣級體育主管部門批準。(×)

17.組織規范化建設是社會團體組織管理局對各類社團的基本要求,也是體育行政部門和體育總會對社會體育組織的基本要求。(√)

18.健步走主要有散步、爬樓梯、倒步走、側步走、踏步走及快走等形式。(√)

19.有氧鍛煉法是指健身者在鍛煉中充分吸收氧氣,不負氧債的情況下進行的中小強度的健身鍛煉方法。(√)

20.力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作時克服內阻力的能力。(×)

21.體質是人在遺傳和變異基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素等綜合性相對穩定的特征。(√)

22.運動性疲勞是指運動持續一段時間后,人的工作能力與身體機能暫時降低,不能維持特定水平或原有運動強度的現象。(√)

23.我國把一周鍛煉3次,每次鍛煉30分鐘以上,采用中等強度的20-59歲的健身者稱之為經常參加體育鍛煉的人。(√)

24.體育鍛煉應以不產生疲勞為原則。(×)

25.健身跑比健身走的鍛煉效果好。(×)

26.間歇練習法中的間歇一般要求健身者完全恢復后進行下一個練習。(×)

27.完善全民健身活動體系,拓展全民健身活動的廣度和深度。大力發展健身走(跑)、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見的運動項目。(√)

28.體育健身是防止人體機能退化的重要手段之一。(√)

29.動脈血指的是在動脈中流的血,靜脈血指的是在靜脈中流的血。(×)

30.鼓勵各地研究制定引導體育消費的政策措施,有條件的地區可以探索面向特定人群或在特定時間試行發放體育消費券。(√ )

31.大腦能使運動協調、準確和維持身體平衡。(×)

32.研究表明,參加體育健身能夠提高人體的多種免疫能力。(√)

33.健身時間越長,鍛煉的效果越好。(×)

34.體育健身后的即刻效果可以改善心境、降低焦慮水平和延緩緊張。(√)

35.健康包括生理健康、心理健康、道德健康和社會適應良好。(√)

36.胸外心臟按壓搶救的方法是急救者雙手重疊,放在傷員的胸骨中下1/3交界處,用力向下壓(將胸壁下壓4-5cm),隨后將手放松,每分鐘以60—80次的頻率有節律地進行,搶救兒童時頻率稍快些。( √ )

37.推進“冰雪運動南展西擴”戰略,是指不支持也不反對有條件的南方和西部省市積極開展冰雪運動。(×)

38.體力勞動可以代替體育健身活動。(×)

39.國家鼓勵社會力量建設小型化、多樣化的活動場館和健身設施,政府以購買服務等方式予以支持。( √ )

40.鍛煉的最佳時間是早晨。(×)

四、簡答題(共5題。)

(一)簡述社會體育指導員職責。

答題要點:1.全民健身的宣傳者;2.科學健身的指導者;3.群眾健身活動的組織者;4.體育場地設施的維護者;5.健康生活方式的引領者。

答題要求:應對答題要點作拓展性說明。

(二)簡述單項競賽活動規程的內容。

答題要點:1.競賽名稱;2.目的任務;3.競賽日期、地點和舉辦單位;4.競賽組別和項目;5.參加單位和各單位參加的人數;6.運動員資格;7.競賽辦法;8.競賽規則;9.獎勵辦法;10.報名辦法;11.其他事項。

答題要求:應對答題要點作拓展性說明。

(三)簡述消除運動性疲勞的方式方法。

答題要點:1.用各種方法使肌肉放松, 改善血液循環, 加速代謝產物排出及營養物質補充。如整理活動、溫水浴、蒸氣浴、桑拿浴、理療、按摩等;2.通過調節神經系統機能狀態來消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復、放松練習、音樂療法等;3.通過補充機體在鍛煉中丟失的物質, 來促進疲勞消除。如吸氧、補充營養物質及利用某些藥物來調節身體機能等。

答題要求:應對答題要點作拓展性說明。

(四)簡述 “促進康體結合”的意義。

答題要點: 1.“促進康體結合”指加強體育運動指導,推廣“運動處方”,發揮體育鍛煉在疾病防治以及健康促進等方面的積極作用。大力發展運動醫學和康復醫學,積極研發運動康復技術,鼓勵社會資本開辦康體、體質測定和運動康復等各類機構。發揮中醫藥在運動康復等方面的特色作用,提倡開展健身咨詢和調理等服務。

2.能夠結合自身經歷,符合實際,有借鑒意義。

(五)《體育發展“十三五”規劃》時期體育發展的基本原則中堅持科學發展是指。

答題要點:1.中國體育發展實際出發。2.遵循現代體育發展內在規律。3.順應社會發展新趨勢。4.加快轉變體育發展方式。5.實現體育更高質量、更有效率、更加公平、更可持續的發展。

五、論述題(共1題)。

(一)您在開展社會體育指導員工作(全民健身志愿服務工作)過程中遇到過哪些困難?怎么克服的?有什么體會?并結合以上問題,提出對社會體育指導員工作的建議。

答題要點:1.遇到的困難,簡要列出。2.怎么克服,簡要列出。3.具體體會,切身感受。4.工作建議。

 

 

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